breathe sur fond végétal

RESPIREZ !

La sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie, à qui elle s’adresse, en quel cas elle peut être bénéfique… Je vous explique tout ici !  

La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui repose sur le relâchement musculaire, la respiration et la visualisation positive. Elle fut inventée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. 

D’un point de vue étymologique, le terme “sophrologie” dérive du grec ancien. Sôs : harmonieux; phren : esprit; logos : science, soit “science de l’esprit harmonieux”. C’est en effet une méthode douce qui vise à instaurer une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit. Elle s’inspire de plusieurs disciplines orientales et occidentales, telles que le yoga, l’hypnose et la méditation.

Bien plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie a une visée thérapeutique car elle permet d’être à l’écoute de soi en passant par les ressentis du corps.

Pourquoi ?

La sophrologie peut vous accompagner dans plusieurs domaines * : 

les tracas du quotidien (manque de confiance en soi, stress au travail, surmenage, troubles du sommeil…)

la préparation d’un événement (examens, permis de conduire, entretiens d’embauche…)

en parallèle d’un traitement médical (retrouver une bonne image de soi, diminuer l’intensité des douleurs…)

gestion d’un comportement pathologique (addiction au tabac, phobies, pulsions alimentaires…).
Attention, dans ce dernier cas, le suivi d’un professionnel de santé en parallèle est nécessaire. 

La sophrologie étant une thérapie brève, 8 à 12 séances environ sont conseillées.
Mais rien n’est imposé, chaque personne a son propre rythme. C’est vous qui fixez la fréquence de vos séances !

La sophrologie s’adressant à tous, j’accompagne les adultes, les adolescents et les enfants à partir de 6 ans. 

* La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique. Je ne suis ni médecin, ni psychologue 🙂

Découvrez mes offres :

01.

Séances individuelles et offres

Séance individuelle : 70 € la séance au cabinet, à domicile ou en visio
(comptez 1h30 pour la première séance, puis 1h pour les séances de suivi) *

Mes offres :

  • 180€ les 3 séances (au lieu de 210€)
  • 490 € les 8 séances (au lieu de 560 €, soit une séance offerte)* *

Étudiants, demandeurs d’emploi et bénéficiaires du RSA : tarif réduit à 55 € la séance.

Où ? À mon cabinet*** (Paris 10ème), à votre domicile ou en visio

02.

Séances en groupe

Groupe de 4 à 10 personnes

20€ / personne

Où ? Lieu à définir

03.

Sophro & Astro

Des séances de sophrologie en lien avec les énergies de la Nouvelle Lune et de la Pleine Lune – voir le programme détaillé sur mon compte instagram @valeria.lotti_ ou me contacter par mail

10€ / personne

Où ? En visio via Zoom

* Certaines mutuelles proposent le remboursement des séances de sophrologie

** Offre à 490 € payable en 2 fois par chèques, soit 2 chèques de 245 € à me transmettre le jour de la première séance. Le 2ème chèque sera encaissé à une date que nous conviendrons ensemble (encaissement avant la fin de l’accompagnement). En cas d’empêchement, aucune séance ne sera remboursée mais un report ou un avoir vous sera proposé. 

*** Pour les séances au cabinet : pour toute annulation moins de 48h à l’avance 50% du prix de la séance vous seront facturés.

N.B. : moyens de paiement acceptés : espèces, chèque ou virement.

main tenant un bouquet de fleurs

Vos témoignages

Parce que vos retours sont précieux ! 

« Au coeur du confinement, je ressentais le besoin de me déconnecter des sources de stress afin de me recentrer. Ma séance de sophrologie avec Valeria m’a permis de m’accorder une vraie pause. Ses indications claires et le rythme de sa voix douce m’ont rapidement permis d’atteindre le calme mental. Les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation étaient bien équilibrés et adaptés à mes besoins. Je suis ressortie de cette séance en visio détendue, reposée et régénérée comme après une sieste. Et j’ai même ressenti ses effets ressourçants les jours suivants. » 
Garance, 28 ans
Objectif : se recentrer pendant le confinement

« La sophrologie m’a permis de prendre conscience de mon corps. Mais aussi de retrouver une certaine sérénité et confiance en moi. Les séances avec Valeria ont amélioré mon quotidien. »
Sylvie, 59 ans
Objectif : retrouver confiance en soi

« Je suis allée voir Valeria car je subissais un gros stress au travail qui me créait des maux de ventre. Les séances m’ont permis d’évacuer les tensions et de retrouver le calme à l’intérieur de moi. »
Chloë, 28 ans
Objectif : gérer le stress au travail

logo chambre syndicale de la sophrologie

Valeria Lotti 
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
SIRET 833 318 397 00043

Contactez-moi :

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